สิ่งสำคัญคือต้องคิดบวกในขณะที่สร้างนิสัยใหม่ และวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการให้รางวัลตัวเองแม้ในชัยชนะที่เล็กน้อยที่สุด หากคุณทำสิ่งหนึ่งสำเร็จและได้รางวัลที่ดีในตอนท้าย คุณก็มีแนวโน้มที่จะทำสิ่งเดิมซ้ำและสร้างกิจวัตร ทำกิจวัตรนี้ซ้ำๆ ยืดอายุสุขภาพ จนติดเป็นนิสัย ให้รางวัลตัวเองทุกครั้งที่คุณฝึกฝนจนเป็นนิสัย นี่อาจเป็นเรื่องง่ายๆ อย่างการแสดงความยินดีกับตัวเองหรือให้รางวัลกับตัวเอง