วิกฤตการณ์กลางชีวิตสามสิบปี วิกฤตวัยกลางคนพบได้บ่อยในบุคคลที่อายุยี่สิบหรือสามสิบปลายๆ แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าตอนนี้คุณอยู่ในสถานะนี้? สำหรับคนส่วนใหญ่ที่เผชิญกับวิกฤตวัยกลางคนวัย 30 ปี นี่เป็นช่วงที่คุณรู้สึกวิตกกังวลอย่างรุนแรงสำนึกผิด การดูแลตัวเอง  ตื่นตระหนก หรือซึมเศร้า จากข้อมูลของ American Psychological Association วิกฤตทางอารมณ์สามารถระบุได้เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมอย่างกะทันหัน ซึ่งรวมถึงการหยุดชะงักอย่างมีนัยสำคัญในนิสัยการนอน น้ำหนักลดหรือเพิ่มขึ้น การละเลยสุขอนามัยส่วนบุคคล ความโกรธที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก ความหงุดหงิดหรือความเศร้า