สิ่งที่ต้องทำ  ครั้งต่อไปที่คุณทำเครื่องกดแบบตั้งโต๊ะของ Smith Machine ให้รัดสายรัดจากบาร์ (ด้านนอกของแผ่นน้ำหนัก) ไปที่ด้านล่างของชั้นวางแต่ละด้าน (คุณจะต้องโหลดเครื่องด้วยน้ำหนักที่น้อยกว่าปกติเพื่อพิจารณาถึงความต้านทานที่เพิ่มขึ้นของสายรัด) กล้ามเนื้อหน้าอก  เทคนิคของคุณจะไม่เปลี่ยนแปลง แต่คุณจะสังเกตเห็นแรงต้านที่เพิ่มขึ้นเมื่อคุณกดแถบขึ้น ทำในลักษณะนี้ 2-3 เซ็ต จากนั้นไปออกกำลังกายครั้งต่อไปหรือทำอีก 2 เซ็ตโดยไม่ใช้สายรัด 2 จาก 6 ทำบางส่วนบนแท่นพิมพ์ ทำไมต้องทำ  เป็นอีกวิธีหนึ่งในการฝึกเพซของคุณให้ผ่านความล้มเหลวคือการทำซ้ำบางส่วน ซึ่งคุณทำซ้ำในการเคลื่อนไหวน้อยกว่าช่วงเต็ม