การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้ที่นอนหลับอย่างมีคุณภาพเป็นประจำจะมีเกราะป้องกันผิวที่แข็งแรงกว่า ซึ่งฟื้นตัวจากความเสียหายได้เร็วกว่า คุณต้องนอนมาก แค่ไหนจึงจะลดผลกระทบจากความเมื่อยล้าที่เกิดขึ้นได้? จากข้อมูลของมูลนิธิการนอนหลับ ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการเวลา 7 ถึง 9 ชั่วโมงในแต่ละคืน เพื่อกระตุ้นให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้นและมี ความอ่อนเยาว์ ขึ้น ผิวแก่ก่อนวัยเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติ แต่นิสัยของคุณเป็นตัวกำหนดว่าผิวของคุณจะแก่เร็วแค่ไหน ตั้งแต่การผลิตคอลลาเจนที่ช้าลงไปจนถึงการอดนอนและพักผ่อนไม่เพียงพอ มีปัจจัยเฉพาะที่สามารถส่งผลต่อผิวที่ดูอ่อนเยาว์ได้  มุมมองที่แสดงในบทความนี้ไม่จำเป็นต้องแสดงถึงมุมมองของ Murad และมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น แม้ว่าจะมีคำแนะนำของแพทย์และผู้ประกอบวิชาชีพทางการแพทย์รวมอยู่ด้วยก็ตาม บทความนี้ไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ และไม่ควรพิจารณาคำแนะนำทางการแพทย์ที่เฉพาะเจาะจง