ไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนี้ การคิดเป็นธรรมชาติเช่นเดียวกับการหายใจ เป็นการปรับสภาพตามธรรมชาติของจิตใจให้หลงทาง นางแบรชกล่าว วิธีทำสมาธิ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น เพียงสังเกตว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่หรืออะไรทำให้คุณเสียสมาธิ จากนั้นใช้เวลาสักครู่แล้วหยุดชั่วคราว คุณไม่จำเป็นต้องดึงความสนใจของคุณกลับไปที่ลมหายใจ ให้ปล่อยวางสิ่งที่กำลังคิดอยู่ หันกลับมาสนใจอีกครั้ง จากนั้นค่อย ๆ ระลึกรู้ที่ลมหายใจ อยู่กับการหายใจเข้าและหายใจออกแต่ละครั้งอย่าเพิ่งดึงสติกลับมาที่ลมหายใจ นางบรัชกล่าว เปิดความสนใจขึ้นมาใหม่ จากนั้นค่อยๆ ลงมาและลงจอดอีกครั้ง