คนที่เคลื่อนไหวอยู่ประจำสามารถเริ่มรู้สึกดีขึ้นได้ทันที Sallis ศาสตราจารย์คลินิกเวชศาสตร์ครอบครัวแห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ริเวอร์ไซด์ คณะแพทยศาสตร์ และผู้อำนวยการสมาคมเวชศาสตร์การกีฬาที่ Kaiser Permanente ในเมือง Fontana กล่าว สุขภาพร่างกาย สิ่งแรกคือสุขภาพจิต นั่นแทบจะเป็นสิ่งแรกที่ผู้คนสังเกตเห็น ฉันรู้สึกดีขึ้น มีเรี่ยวแรงมากขึ้น นอนหลับได้ดีขึ้น เขากล่าว แต่จากนั้นคุณก็สามารถลงรายชื่อโรคเรื้อรังได้ ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่าโรคใดที่ไม่ได้รับความช่วยเหลือจากมัน ตั้งแต่เบาหวาน โรคหัวใจ ความดันโลหิต คอเลสเตอรอล ไปจนถึงมะเร็ง ต่อไปเรื่อยๆ Sallis สนับสนุนให้ผู้ป่วยที่ไม่ออกกำลังกายเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ และพยายามทำตามแนวทางของรัฐบาลกลาง