หากคุณตั้งปณิธานในปีใหม่ว่าจะออกกำลังกายให้มากขึ้น คุณจะห่างไกลจากความโดดเดี่ยว อันที่จริง การลดน้ำหนักและฟิตร่างกาย* เป็นสองปณิธานสูงสุดของปีใหม่ปีแล้วปีเล่า อย่างไรก็ตาม ในขณะที่ชาวอเมริกันร้อยละ 45 มักจะตั้งปณิธาน แต่มีเพียงร้อยละ 8 เท่านั้นที่ประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมายดังกล่าว อย่างไรก็ตาม มีขั้นตอนง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้แน่ใจว่าคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่บรรลุเป้าหมายนี้ นั่นคือ เก็บกระเป๋ายิมของคุณในคืนก่อนหน้าการเตรียม กระเป๋า ของคุณให้พร้อมและรออยู่ที่รถหรือที่ออฟฟิศ คุณไม่มีข้อแก้ตัวที่จะไม่ออกกำลังกายก่อน ระหว่าง หรือหลังเลิกงาน แม้ว่าคุณจะวิ่งในตอนเช้า เคล็ดลับนี้รับประกันได้ว่าคุณพร้อมที่จะไปยิมและออกกำลังกายนั้นไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตามเมื่อคุณตัดสินใจเริ่มขั้นตอนแรกและจัดกระเป๋าแล้ว มีรายการสำคัญสองสามรายการที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนไปเข้าและออกจากยิมได้ง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้