หยุดการงอตัวและเริ่มฝึกกล้ามเนื้อท่าทางเหล่านั้นหากคุณกังวลว่าท่าทางของคุณจะลื่นไถลเมื่อเร็ว ๆ นี้ ให้เข้าร่วมคลับ คุณเพียงต้องเงยหน้าขึ้นมองเพื่อสังเกตว่าทุกคนเอาแต่ก้มหน้าก้มตาดูโทรศัพท์หรืออิดโรยอยู่ที่โต๊ะทำงาน ตัวการอีกประการหนึ่งที่ทำให้มีท่าทางที่ไม่ดี ท่าออกกำลังกาย นอกเหนือจากการที่คุณอยู่นิ่งๆ ก็คือการมีวิถีชีวิตที่ไม่เคลื่อนไหวหรืออยู่ประจำที่ การปรับปรุงท่าทางของคุณไม่เพียงแต่ต้องนั่ง (และยืน) อย่างถูกต้องเท่านั้น แต่ ต้อง เคลื่อนไหวให้ถูกต้องและเคลื่อนไหวมากขึ้นด้วย การนั่งที่โต๊ะและดูหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลาแปดชั่วโมงต่อวันไม่ใช่สิ่งที่ร่างกายของเราสร้างขึ้นมาเพื่อสิ่งนี้ และเรากำลังเห็นผลที่ตามมาของมัน” Lara Heimann นักกายภาพบำบัดและผู้สร้างLYT Yogaกล่าว ผลที่ตามมาบางส่วน ได้แก่ ตำแหน่งศีรษะและคอ ไปข้างหน้า ไหล่โค้งมน และปัญหาปวดหลังที่เกิดจากแนวกระดูกสันหลังที่ไม่ถูกต้อง