เป็นความลับที่ส้มให้วิตามินซีในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพ อันที่จริง น้ำส้ม 6 ออนซ์มีปริมาณวิตามินซีถึง 103% ของปริมาณที่แนะนำในแต่ละวัน นอกจากนี้ ส้มทั้งลูกมี 78% และ ผลไม้ตระกูลส้ม เกรปฟรุต ขนาดกลางครึ่งหนึ่ง  มี 43% 11 แม้ว่าวิตามินซีไม่สามารถป้องกันโรคหวัดได้ แต่หลักฐานบางอย่างบ่งชี้ว่าวิตามินซีอาจลด  ระยะเวลา  และความรุนแรงของโรคได้ ดังนั้นควรเพิ่มวิตามินซี รวมทั้งผลไม้รสเปรี้ยวในอาหารของคุณก่อนที่คุณจะป่วย