บร็อคโคลีกะหล่ำปลีแตงกวาหัวหอมกระเทียมพริกเขียวอาหารที่ปรุงสุกเพื่อสุขภาพ:หน่อไม้ฝรั่งเห็ดผักโขมมะเขือเทศแครอทมันฝรั่งพืชตระกูลถั่วเมื่อคุณเริ่มวางแผนการเดินทางไปร้านขายของชำครั้งต่อไป ผักสด จะเป็นการดีกว่าถ้าคุณมุ่งเน้นไปที่การเพิ่มปริมาณผักโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับวิธีการเตรียมอาหารมากเกินไป มีหลายวิธีที่คุณสามารถเพิ่มปริมาณวิตามินและแร่ธาตุผ่านอาหารที่เน้นไปที่การรับประทานอาหารที่สมดุลและมีสีสัน